कैसे करें तनावमुक्त प्रवेश परीक्षा

युवा पीढ़ी के जीवन में प्रवेश परीक्षा उत्तीर्ण करना एक अत्यंत रोमांचक घटना है। कभी-कभी यह बहुत उत्साहजनक स्थिति में आ जाता है कि सही समय पर सबसे सफल छात्र भी बुनियादी चीजों को याद नहीं रख पाता है। ऐसी मूर्खता से बचने के लिए संभव और आवश्यक है!

निर्देश मैनुअल

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तनाव के बिना परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए आपको सबसे पहले इस घटना की तैयारी के लिए तर्कसंगत रूप से अपने समय की योजना बनाना होगा। सबसे कठिन विषयों के साथ सामग्री की खोज करना शुरू करें, उन्हें अधिकतम समय समर्पित करें। परीक्षा से पहले अंतिम दिनों में सरल सामग्री को दोहराया जा सकता है।

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दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें। मस्तिष्क दिन में लगभग 8-9 घंटे विशेष रूप से सक्रिय रूप से काम करता है। हर 50 मिनट के मानसिक काम में 15 मिनट के ठहराव की व्यवस्था करना महत्वपूर्ण है। ब्रेक के दौरान, गतिविधि के प्रकार में परिवर्तन आवश्यक है। शाम को, टहलने जाएं, मस्तिष्क को "हवादार" करने का अवसर दें।

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प्रवेश परीक्षा की तैयारी में, खुद को मत तोड़ो। यदि आपके लिए शाम को देर से तैयार करना अधिक सुविधाजनक है, तो इस समय करें। एक विशेष मोड में एक तेज बदलाव शैक्षिक सामग्री के संस्मरण पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

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अपनी दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित करें। सबसे कठिन तिथियों, सूत्रों, परिभाषाओं को कागज की चादरों पर लिखें और उन्हें कमरे के चारों ओर लटका दें। इसलिए वे आंखों के सामने लगातार चमकेंगे, और सही समय पर स्मृति में पॉप अप करेंगे।

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एक रोमांचक दिन की पूर्व संध्या पर एक अच्छी नींद लें। घर से निकलने से पहले परीक्षा के दिन भोजन अवश्य करें। अन्यथा, चीनी के स्तर में तेज कमी के कारण तनाव में, आप बेहोश हो सकते हैं। हालाँकि, ज़्यादा गरम न करें। नाश्ते में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर व्यंजन (दही, पनीर, तले हुए अंडे) शामिल होने चाहिए। मजबूत कॉफी के साथ अपने आप को खुश मत करो। यह नींबू या चीनी के साथ चाय पीने के लिए बहुत अधिक उपयोगी होगा।

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तलछट का उपयोग न करें, क्योंकि वे ध्यान खींचने और गतिविधि को कम करने में योगदान करते हैं, जो सफलता की स्थिति में योगदान नहीं देता है। अपना घर छोड़ने से पहले, अपनी कलाई या मंदिरों में पुदीना, लैवेंडर या तुलसी का थोड़ा सा आवश्यक तेल लागू करें। उनमें शांत करने वाले गुण होते हैं।

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यदि आपको परीक्षा शुरू करने से पहले एक जुनूनी भय है, तो आत्म-मालिश में संलग्न हों। नैप की हल्की मालिश से छुटकारा पाने में योगदान मिलता है, साथ ही साथ यह तीक्ष्णता में सुधार करता है। छोटी उंगलियों के सुझावों पर भावनात्मक तनाव और प्रभाव को राहत देता है।

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परीक्षा एक गंभीर पर्याप्त घटना है। बहुत कुछ इसके परिणामों पर निर्भर करता है। हालांकि, इसके महत्व को नजरअंदाज न करें। यदि स्कोर किए गए अंक उम्मीद से अलग होंगे, तो निराशा न करें, इसे सभी आशाओं और आकांक्षाओं के पतन के रूप में मानते हैं। परीक्षा से पहले और उसके दौरान खुद को हवा न दें, क्योंकि उत्तेजना अच्छी तरह से अध्ययन की गई जानकारी को भूलने में मदद करती है। इसके विपरीत, अपने आप को शांत करने और विश्वास करने का प्रयास करें।

कैसे आसानी से परीक्षा उत्तीर्ण करें