अपनी बुद्धि को कैसे बढ़ाएं

कई लोग बुद्धि को रचनात्मकता और क्षोभ के साथ भ्रमित करते हैं। जबकि यह एक व्यक्ति की सभी संज्ञानात्मक क्षमताओं को जोड़ती है: सनसनी, धारणा, स्मृति, प्रतिनिधित्व, सोच, कल्पना। वयस्कता में भी, यदि आप नियमित रूप से और व्यवस्थित रूप से कार्य करते हैं तो आप सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं।

निर्देश मैनुअल

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शब्दावली से निपटें

जब वैज्ञानिक सामान्य बुद्धि के बारे में बात करते हैं, तो उनका मतलब है कि यह व्यक्ति सामान्य रूप से पर्यावरण के लिए कैसे अनुकूल है। लेकिन यह माना जाता है कि समान सामान्य बुद्धि वाले लोगों में अलग-अलग विशिष्ट क्षमताएं होती हैं। कुछ तकनीकी, अन्य मानविकी, अभी भी अन्य नृत्य करते हैं, अन्य क्रॉचेट। यही कारण है कि बुद्धि के सूत्र में हमेशा एक एस आइकन होता है - विशिष्ट क्षमताओं का एक संकेतक। विशिष्ट समस्याओं को हल करने के लिए इन क्षमताओं की आवश्यकता होती है। और वे या तो अनूठे अनुभव, या सामाजिक परिस्थितियों (संगीत का अध्ययन करने के लिए मजबूर माता-पिता), या किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत झुकाव (बचपन से, वह नृत्य सांबा सीखने का सपना देखते हैं) द्वारा बनते हैं। यदि कोई व्यक्ति आत्म-सुधार में लगा हुआ है, तो उसे अपने व्यक्तित्व के किन पहलुओं, बुद्धिमत्ता के किन पहलुओं की आवश्यकता होती है, यह स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए।

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मुख्य बात चुनें।

मनोवैज्ञानिक थुरस्टोन ने बुद्धि के सात क्लासिक पहलुओं की पहचान की है। पहला नंबर के साथ काम करने की क्षमता है। दूसरा आसानी से खुद को व्यक्त करने की क्षमता है, सबसे सटीक शब्दों का चयन करें। तीसरी बोली जाने वाली और लिखित भाषा को समझने की क्षमता है। चौथा पहलू स्थानिक अभिविन्यास या अंतरिक्ष में विभिन्न वस्तुओं और रूपों की कल्पना करने की क्षमता है। पांचवीं है स्मृति। छठा तर्क करने की क्षमता है। सातवीं - वस्तुओं के बीच समानता या अंतर की धारणा की गति, विवरणों का त्वरित विश्लेषण और विशिष्ट विशेषताओं के अनुसार समूहों में उन्हें भेद करने की क्षमता। यह समझना महत्वपूर्ण है कि बुद्धि के सभी तत्व परस्पर जुड़े हुए हैं। यदि आप भाषण कौशल को उत्तेजित करते हैं, तो सुधार और स्मृति। मुख्य बात सही व्यायाम चुनना है।

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व्यायाम।

शैली की क्लासिक्स - शतरंज, पढ़ना, संगीत, नृत्य, विदेशी भाषाएँ। शतरंज - विश्लेषिकी, स्मृति, स्थानिक सोच। पढ़ना - स्मृति, भाषण कौशल, तर्क क्षमता। अजीब लग सकता है क्योंकि संगीत और नृत्य, बुद्धि के सभी सात पहलुओं को कवर करते हैं, क्योंकि वे न केवल व्यावहारिक अभ्यास, बल्कि सिद्धांत का ज्ञान भी शामिल करते हैं। इसके अलावा, ये समूह कक्षाएं हैं, जिसका अर्थ है कि वे रुचि के दोस्तों के एक चक्र को शामिल करते हैं। इसमें संचार शामिल है, और इसलिए नए कौशल सीखना। और यह बुद्धि के लिए बहुत अच्छा है। इस संबंध में, मस्तिष्क को उन्नत करने के लिए विदेशी भाषाएं सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हैं।

ध्यान दो

शराब, धूम्रपान और यहां तक ​​कि अधिक चरम दवाएं बौद्धिक क्षमताओं को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती हैं। वे थोड़े समय के लिए तनाव से राहत दे सकते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर वे पोषक तत्वों को अवरुद्ध करते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण, ऑक्सीजन, इसलिए मस्तिष्क कोशिकाओं द्वारा आवश्यक। अन्य तरीकों से तनाव से निपटने के लिए संभव और आवश्यक है: खेल, ध्यान, या अंत में, एक चिकित्सक से मिलने के लिए।

उपयोगी सलाह

उच्च स्तर की बुद्धि उच्च मस्तिष्क गतिविधि का सुझाव देती है। और इसका मतलब है कि सही संतुलित आहार, जिसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट होंगे। उचित पोषण और ताजी हवा तेज दिमाग और अच्छी याददाश्त की कुंजी है।

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